Τρίτη, 2 Σεπτεμβρίου 2014

Συμβουλές για αύξηση της αυτοπεποίθησης...

Ο κάθε ένας από εμάς έχει μια άποψη για τον εαυτό του. 

Το σύνολο των απόψεων αυτών βρίσκονται στο επίκεντρο της αυτοεκτίμησης μας και επηρεάζουν καθοριστικά το πώς νιώθουμε τον εαυτό μας και το πώς νομίζουμε πως μας βλέπουν οι άλλοι. Η αυτοεκτίμηση μας δεν είναι όμως κάτι στατικό και αμετάβλητο. Είναι κάτι ευμετάβλητο και άμεσα καθοριζόμενο από τις πεποιθήσεις μας, οι οποίες αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ως αποτέλεσμα των περιστάσεων και των εμπειριών μας.

Όταν η αυτοεκτίμηση μας είναι χαμηλή, τότε κάνουμε περισσότερες αρνητικές σκέψεις, επικεντρωνόμαστε στις αδυναμίες μας και σε όσα δε μπορούμε να έχουμε ή να κάνουμε ακόμα και όταν δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα. Όταν η αυτοεκτίμηση μας είναι υψηλή, τότε κάνουμε θετικές σκέψεις. Είμαστε περισσότερο τολμηροί, δυναμικοί και αισιόδοξοι ακόμα κι όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε σοβαρές δυσκολίες.Με άλλα λόγια δεν είναι οι εξωτερικές συνθήκες που διαμορφώνουν την προσωπική μας εκτίμηση για τον εαυτό μας, αλλά οι πεποιθήσεις μας που διαμορφώνουν την υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Είκοσι πραγματικά χρήσιμες συμβουλές για την τόνωση της αυτοπεποίθησης σου βρίσκονται εδώ.

  • Πίστεψε στον εαυτό σου και μη το βάζεις κάτω ποτέ!
  • Σταμάτα να παραπονιέσαι στους άλλους για σένα
  • Σταμάτα να κρίνεις διαρκώς τον εαυτό σου
  • Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους
  • Αποδέξου τις φιλοφρονήσεις
  • Προσπάθησε να σκέφτεσαι θετικά πράγματα για σένα και τις δυνατότητες σου
  • Κάνε παρέα με ανθρώπους που σε υποστηρίζουν και σε στηρίζουν ψυχολογικά
  • Απομακρύνσου από αρνητικούς ανθρώπους που σου ρίχνουν το ηθικό και σε γεμίζουν αρνητικά συναισθήματα
  • Δοκίμασε και αναγνώρισε τα ταλέντα και τα προτερήματα σου
  • Να μην επιτρέπεις σε κανέναν να σε μεταχειρίζεται χωρίς σεβασμό
  • Αξιοποίησε το χρόνο σου δημιουργικά π.χ. βρες νέα χόμπι 
  • Αξιοποίησε τη δύναμη που σου χαρίζει η εθελοντική προσφορά
  • Κάνε κάτι καλό μόνο για εσένα κάθε μέρα
  • Επιβράβευσε τον εαυτό σου με δώρα μετά από κάθε μικρή ή μεγάλη επιτυχία
  • Συγχώρεσε αυτούς που σε πλήγωσαν
  • Απόλαυσε την κάθε μικρή καθημερινή απόλαυση της ζωής σου
  • Μην εστιάζεις σε αυτά που δεν έχεις και πες ευχαριστώ για όσα έχεις
  • Αγάπησε τον εαυτό σου γι' αυτό που είναι.